Remedios caseros contra el estreñimiento

Remedios caseros contra el estreñimiento

Para aliviar el estreñimiento, no es buena idea usar laxantes como primera medida. El cuerpo puede llegar a formarse un hábito con el empleo de laxantes y después le va a costar más dar del cuerpo sin la ayuda de exactamente los mismos. La recomendación general sobre los laxantes es que si usted debe tomar uno, considere uno a base de fibra como el psilio en polvo.

Se estima que una persona está estreñida cuando en los pasados tres meses le ha costado dar del cuerpo y las heces son duras el veinticinco por ciento de las veces. También cuando ha tenido dos o bien menos evacuaciones intestinales en una semana.

Las causas más habituales del estreñimiento son: no ingerir suficiente fibra o bien no tomar suficiente agua, no hacer ejercicio y soportarse las ganas de ir al baño. En algunas ocasiones el estreñimiento puede ser un síntoma de un problema de salud más serio. Si padece de estreñimiento crónico, sería bueno consultar con un médico.

Hay tres medidas básicas que hay que tomar para eludir el estreñimiento:

  • Asegurarse de incluir más fibra en su dieta

  • Tomar 8 vasos de agua al día

  • Hacer ejercicio

  • Una vida sedentaria, con una dieta baja en fibra y rica en azúcares y grasas tendrá como consecuencia segura el estreñimiento y muy probablemente las hemorroides.

Remedios caseros que sirven para calmar el estreñimiento

1. Jalea de tomate

1/2 kg de azúcar y 1 kg de tomates. Lave los tomates y los pela. Los parte en trocitos sin las pepitas. Echa los tomates con el jugo en una olla y lo pone a fuego lento. Le añade el azúcar y lo deja por 45 minutos al fuego revolviendo a menudo. Déjelo descansar 15 minutos y lo envasa en un frasco de vidrio. Tómelo en el desayuno.

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2. Papaya para calmar el estreñimiento

La papaya es una fruta muy buena para aliviar el estreñimiento singularmente si se come en ayunas. La papaya contiene enzimas que ayudan en la digestión y asimismo contiene fibra.

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Plantas para aliviar el estreñimiento
Psilio para el estreñimiento
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3. Aceite de oliva y limón para sostener la regularidad intestinal

Todas y cada una de las mañanas en ayunas tómese una taza de agua calientita con el jugo de medio limón y una cucharada de aceite de oliva. No sólo mantendrá las cosas en movimiento si no que hasta va a perder unas libritas.

4. Té rooibos

Este té de exquisito sabor asimismo es un remedio buenísimo para el estreñimiento puesto que sostiene el colon hidratado.

5 Miel de abeja y vinagre de manzana

Se puede hacer una mezcla con efecto laxante mezclando 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana y 1 cucharadita de miel en un vaso de agua y se toma tres veces al día. Se debe tener en cuenta que la miel es alta en calorías, con lo que se debe usar como laxante eventual y no como un preventivo diario.

Dieta recomendada contra el estreñimiento

1. Frijoles, ciruelas secas, peras y también higos

Estos comestibles tienen una fibra que se vuelve como un gel en el intestino y suaviza los desechos. Inclúyalos en su dieta diaria. Asegúrese de tomar suficiente agua en tanto que el consumir mucha fibra sin tomar los líquidos suficientes pero bien pueden causar estreñimiento.

2. frijoles los frijoles son una buena fuente de fibras.

Los frijoles negros (habichuelas) poseen 6 gr de fibra por ración, el garbanzo, los frijoles rojos y los blancos contienen siete gr. Para evitar la flatulencia se pueden adobar con jengibre fresco o en polvo.

3. Ciruelas secas

La ciruela seca es uno de los alimentos más viejos que se emplean como antídoto para dar del cuerpo con sencillez. La razón es que contiene tres ingredientes clave:

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fibra
isatina de dihidroxifenil, un compuesto que estimula las contracciones intestinales
sorbitol, una azúcar natural que absorbe el agua en los intestinos
Jugos naturales para calmar el estreñimiento

Los jugos naturales

Los jugos naturales  pueden ser una buena solución casera para dar del cuerpo con mas sencillez. No obstante, no se recomienda utilizar un exprimidor de jugo muy potente en tanto que puede extraer la mayoría de la fibra. Es mejor emplear una simple licuadora o bien exprimir los jugos a mano.

1. Jugo de naranja

Se mezcla el jugo fresco de una naranja con una taza de agua. Se deja reposar unos minutos y se toma. Se debe tomar 3 veces a la semana en ayunas.

2. Jugo laxante

Se hierven 100 gramos de tamarindo por 15 minutos en medio litro de agua. Se extrae la pulpa y se tira la cascarilla. Se le añade una taza de agua, 1 cucharada de jengibre rallado y una cucharada de menta picada. Se mezcla bien y se deja reposar por quince minutos.

Se cuela y se mezcla el líquido con un vaso de agua mineral y el jugo de un limón. Se bebe una vez a la semana por la mañana. Este jugo no solo es bueno para el estreñimiento sino también para quitar grasa, adecentar la sangre y bajar la presión alta.

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Laxantes caseros naturales
Jugo de piña para aliviar el estreñimiento

3. Jugo de uva y uvas para calmar el estreñimiento

El jugo de uva es un laxante muy suave y muy efectivo. Se puede tomar en ayunas para mejor efecto. Las uvas y el jugo de uva poseen celulosa, azúcar y ácido orgánico los que les hacen un excelente laxante natural.

Tanto las uvas como su jugo son capaces de aliviar el estreñimiento más crónico. Se puede tomar una taza y media al día hasta que se obtenga el resultado deseado. El jugo de uva y la uvas también son un buen antídoto natural para el estreñimiento infantil.

Comidas que se deben evitar

Si usted sufre de estreñimiento hay ciertos alimentos que debe limitar.

Queso – El queso y otros productos lácteos como los helados y la leche, contienen una proteína indisoluble llamada caseína, la que empeora el estreñimiento.

Sin embargo, la leche es conocida como alimento “anfotérico”, lo que desea decir que en algunas ocasiones puede asistir a combatir el estreñimiento al paso que otras puede ocasionarlo. Otros comestibles anfotéricos son: café, manzanas, moras, plátano.

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Té negro – El té negro es un remedio casero para la diarrea puesto que solidifica las heces y retrasa las evacuaciones. Por ende, personas que sufren de estreñimiento deben evitarlo.

Manzana para calmar el estreñimiento

La manzana es uno de los comestibles anfotéricos que mentábamos. Si la persona tiene diarrea, la manzana puede ayudar a solidificar las heces. Por otra parte, si la persona sufre de estreñimiento, comer una manzana diaria, podría asistirle a dar del cuerpo de manera regular.

La cascarilla de la manzana es un genial antioxidante y asimismo contiene fibra indisoluble, la cual es un remedio genial contra el estreñimiento. Además ayuda a prevenir la diverticulitis y el cáncer del colon. Para hacer una limpieza intestinal y del organismo normalmente, se pueden comer tres o bien cuatro manzanas pequeñas al día por dos días o hasta el momento en que se le quite el estreñimiento.

Las manzanas se deben consumir con cáscara con lo que es muy aconsejable que sean manzanas orgánicas, o por lo menos que hayan sido lavadas realmente bien para quitarles los pesticidas. Beneficios para la salud de la manzana

Semillas de linaza para combatir el estreñimiento

La linaza es un buen laxante y antiinflamatorio. Según el Centro Nacional para la Medicina Complementaria y Alternativa, la semilla de lino se emplea con frecuencia por sus efectos laxantes. Las semillas de lino tienen un alto contenido de fibra soluble, que puede facilitar dar del cuerpo con regularidad.

No obstante, no existen estudios científicos que hayan investigado específicamente el empleo de la semilla de lino para el tratamiento del estreñimiento. Esto no quiere decir que las semillas de linaza no funcionen, sino simplemente no hay prueba científica. Para hacer este antídoto, eche las semillas en una taza de agua caliente y déjelas macerar por 12 horas.

Añada un tanto de miel o limón y tómeselo antes de acostarse. La linaza no debe utilizarse cuando existe una obstrucción intestinal.

Receta contra estreñimiento

En su libro La nueva farmacia natural, el dr. James A. Duke recomienda la próxima receta para combatir el estreñimiento: 1/2 taza de compota de manzana 1/2 taza de salvado sin procesar 1/4 de jugo de ciruela seca (fíjese que afirme 100 por ciento jugo) Se mezclan todos los ingredientes y se toma en el momento de cenar.

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